练瑜伽一个月的话可以减肥吗？
2015-11-22 03:01
握紧问
最近肥胖多了，以前的衣服穿一半就穿不上了，感觉肥胖了很多，听说做瑜伽能减肥，练瑜伽一个月的话能够减肥吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
练瑜伽一个月可以达到减肥的效果，瑜伽对瘦身减肥效果比较好，瑜伽既能在室内做，也可以在室外做的，瑜伽瘦身最好坚持每天做效果才好，除了瑜伽进行减肥还可以选择有氧运动，像慢跑，快走，跳绳，仰卧起坐，蹲起等运动等对减肥效果特别好，平时不要吃油腻大的食物，像五花肉，炸鸡排，炸鸡翅，油炸薯片等，巧克力，糖果，奶油等高热量的食物也不要吃了。