怎样用哑铃锻炼身体呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  哑铃是可以锻炼身体的，哑铃也是一种运动项目，只要合理使用，是可以强身健体的。哑铃练习法，平卧推举法，这种方法是锻炼胸大肌和胸沟的厚度。双手举哑铃，仰卧在凳子上，哑铃置于肩部，掌心朝上，将哑铃向上推至手臂伸直，停两三秒钟，再慢慢恢复，这个动作可以锻炼胸大肌，还可以锻炼手臂的力量。只要能长期坚持锻炼，一定会有意想不到的效果。

  2015-11-22