人失眠该怎么办呢？
2015-11-22 03:02
我們的故事问
最近这几天夜里睡眠质量很差，辗转反侧老是睡不着，而且我老公也被我影响的睡不着了，不知道该怎么办才能治疗好我的失眠情况呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
在我们的生活中治疗失眠的方法虽然很多，但是要想彻底的根治失眠，还需要找到导致人们失眠的诱因有哪些？如果是混乱的环境导致失眠，要想摆脱失眠需要选择安静舒适的环境睡觉；如果是生活以及工作上的压力，应该保持积极乐观的心态；如果是因为服用药物导致的，应该减少对于这种药物的服用；还有要切记在睡觉之前不应该进行剧烈的运动，保持平和的状态进入睡眠。