失眠吃什么调理？
2015-11-22 03:02
轉角遇見你问
最近一段时间我老是会失眠，就算睡着也是比较浅的，而且还容易醒，因此很苦恼，所以想问一下有没有什么办法给我调理啊？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
失眠的人应该吃一些里面还有氨基酸物质的食物，比如说热牛奶，里面就有，再加上热牛奶本身就是具有催眠的功效果的。还有就是你可以尝试吃点乳制品什么的，因为人体内有很多的碳水化合物，如果这个时候再吃一点什么乳制品的话，就可以提高氨基酸了，这样你也会很容易入睡的。比如说酸奶啊，麦片啊，面包什么的。一定要记住睡觉之前千万不要吃那些蛋白质高还有脂肪多的，这样也会引起失眠的。