从你的描述上看，你和老公性生活不和谐，是因为老公持续时间太短导致的，所以想要改变这种情况，首先要注意创造好的氛围，可以把卧室里布置一些能够激起夫妻兴奋度的物品。然后要注意在过性生活的时候，先充分的爱抚、亲吻，这样在双方都动情的时候在进入，效果就会更好一些。如果男性有早泄的趋势，那么可以让男性带上避孕套，降低对龟头的刺激，这样就可以延长射精的时间，就可以让男女达到同步的地步，从而提高性生活的和谐度。