经期能否做瑜伽的呢？
2015-11-22 03:06
其实我很坏问
我平时都要起来做瑜伽放松身体的，因为之前自己一直都不爱运动，后来体质越来越差了，而且也乱吃，有些发胖，所以想要知道，来月经的时候是可以做瑜伽的吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
女性每个月在月经期体质都是非常虚弱的，这段时间需要进补一些营养物质，而且需要多休息，避免过度的消耗体力，很容易就存在着气血亏损的问题。一般的腰腹部的力量动作是比较少的，但是还是建议在月经期间少做瑜伽运动。或者可以选择在月经快要结束的期间，为了防止血量增加，或者会伴有小腹疼痛的影响，所以应该引起重视，做瑜伽对于女性的线条有很大的改善，但是要注意选择运动的时间。