如何才能不失眠呢？
2015-11-22 03:08
跟着感觉走问
最近晚上睡觉很不容易啊，好不容易睡着了半夜又会突然的惊醒，惊醒后又要好久才能睡着，非常的痛苦，想知道怎么做才能不失眠呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
失眠的原因有很多种，有些是因为你睡觉的环境非常的嘈杂或者是外界的光线很亮，造成人体的过于敏感，而导致失眠，而有些是因为睡觉前太兴奋或者是太激动，而造成情绪的起伏太大，让大脑没办法好好的休息，你要分辨是哪种，然后睡觉的时候保证好身边环境的稳定性，最好喝一杯牛奶对睡眠会有非常多的帮助，睡前听点有利于睡眠的轻音乐，保持心情的平稳，更好的进入睡眠。