腿部运动都有哪些呢？ 2015-11-22 03:08 话像耳边风问我是一名办公室的职员，我每天是坐着工作的，现在腿部的肉是越来越多了，我一直想要减大腿，可是都没有成功，腿部的运动都有什么？ 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。 腿部运动的方法有很多，只要是进行有氧运动，就可以起到一定的瘦身效果。想瘦腿的话可以跑步、快走、骑自行车等等。瑜伽是一种很好的瘦腿方法，瑜伽瘦腿不会出现肌肉腿，你可以平躺在瑜伽垫上，双手放在臀部下方，双脚抬起，像骑自行车一样蹬腿，这样腿部就会感觉有一点全疼，说明动作正确，每天坚持几次，长期坚持锻炼，就会有特别明显的瘦腿效果，而且不会反弹。 2015-11-22