做完瑜伽可以洗澡的吗？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  刚做完瑜伽就洗澡是不对的，这样不仅会让练习的效果大打折扣，还会对身体造成不必要的伤害。刚练完瑜伽，身体处于极度兴奋的状态，如果这个时候马上洗澡，会将血液扩张，血液流回大脑，对心脏会造成一定的压力，忽冷忽热的刺激会对身体造成伤害，一般不建议做完瑜伽后洗澡，先洗澡，休息半个小时后再洗澡，这样可以增加人体的清洁度和放松感，练习瑜伽会比较舒服，还可以提高瑜伽的练习效果。

  2015-11-22