饭后可以做瑜伽的吗？

2015-11-22 03:12

挚瑶满夙缘问

我这段时间长胖了很多，肚子上都有很多的赘肉出现，感觉很难看，我想要开始做瑜伽，可是都没有什么时间，想知道饭后可不可以做瑜伽呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

饭后是可以做瑜伽的，饭后做瑜伽瘦身的效果特别明显，瑜伽是一种修身养性的运动，还可以增强个人的修养，饭后一小时做瑜伽最好，因为饭后吃完饭是一个消化的过程，而食物的消化时间是因人而异的，有些人消化比较慢，所以饭后一个小时做瑜伽是最好的。而且在做瑜伽前半个小时最好不要喝水，这样练习瑜伽才能达到最好的效果。
2015-11-22