中年人保护牙齿的方法也是比较多的，平时一定要从最基本的小事做起，从日常生活的方方面面做起，这样效果才会更好。平时一定要注意不要吃太多坚果类的食物，如果吃太多坚果类的食物会对牙齿造成很大的伤害。平常也要注意养成良好的生活习惯还有饮食习惯，平常还可以多吃一些清淡的食物。