保护牙齿一定要长期坚持保护，如果自己不坚持，可能会导致保护的情况变差，效果也不那么明显，大家也要注意，要多刷牙，只有刷牙才能让口腔变得更好更厚。大家还可以注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，还可以买漱口水来漱口，这样效果也是比较明显的，这样平常的时候可以多吃一些清淡的食物。