跑步膝盖的保护措施该怎么做呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  如果进行正常的跑步锻炼，对我们的膝盖不会有太大的影响，但是需要做好保护措施。首先，你需要备一双专门的跑鞋来让我们的双脚更加舒适。其次，你要注意跑步的姿势，前脚掌跑，不要整只脚掌着地，这样会对膝盖造成很大的伤害。秋冬跑步时，要注意膝盖处的保暖，防止寒风刺激关节。我们要注意跑的时间，不要跑的太久，以免膝盖受伤。最后，有时也要加强营养，多补充钙质。

  2015-11-22