慢跑后小腿疼的原因是什么呢？
2015-11-22 13:28
用户自定义问
我不太做运动平时，前几天心血来潮去跟朋友出去慢跑了，结果跑完小腿很痛，想问一下跑完步小腿疼怎么回事啊？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
你平时不太爱锻炼的话，突然跑步，就容易造成腿部的疼痛，造成小腿疼痛，还可能是你跑步的姿势不对，如果你跑步的时候把整个脚掌都朝地的话，就会造成对关节和腿部肌肉的撞击，造成疼痛，应该保持前脚掌先着地。还有就是可能你在跑步之前和过后没有充分的拉伸我们的肌肉，造成了肌肉疼痛。还有就是跑不要循序渐进，不要之前从来不跑步，突然跑了很长时间，这样腿是受不了的，也会造成小腿的疼痛。