首先要看看自己的跑鞋是否合适跑步，不适合跑步的鞋也是会有影响的。还有就是没有适量跑步，造成了膝盖的严重磨损，就会引起疼痛，这种情况就要注意膝盖的休息，不要过度跑步。还有一种就是天气太冷的话会导致膝盖疼痛，那么就要注意膝盖的保暖。跑步的人一定要注意平时的饮食哦，要多吃水果还有含钙多的食物，防止膝盖营养不够造成疼痛。如果疼痛严重建议到医院检查。