造成膝盖的疼的原因有很多种，首先就是过度使用我们的膝盖，造成了膝盖的严重磨损，就会引起疼痛，这种情况就要注意膝盖的休息，不要过度跑步。还有一种就是温度的交替，刺激到膝盖了，太冷的话会导致膝盖疼痛，那么就要注意膝盖的保暖。还可能是你缺钙了，建议经常跑步的人需在平时的时候多补充钙，防止钙的缺乏。还有就是跑步姿势，如果跑步过程中，整个脚掌朝地的话，容易造成膝盖的疼痛。