在日常生活中，女性补肾尤为重要，很多肾不好的女生就会表现为面色苍白蜡黄，而且会腰酸背痛，经常脱发这些症状，如果有以上的症状，大家就要注意补肾了。一般女性补肾是和补血一起的，所以平时饮食上可以多次一些温补的食物，比如羊肉汤，韭菜，鸡蛋这些含锌和蛋白质丰富的食物，女生还能喝一些大枣红糖水补血，长期坚持就可以达到补血补肾的效果，脸色也会改善。