在日常的生活中可以吃点梨来降降火，要多吃一些清肺的食物，比如说胡萝卜也是适合吃的，在早上起床后喝一点蜂蜜水，可以有效地降低身上的内火，不要吃一些因拉刺激的食物，尤其要远离辣椒和油炸，烧烤这类的食物，多吃些蔬菜，多喝些水，多吃水果，不要经常的熬夜要经常运动锻炼，不然体内的毒素无法排除体外，就会导致肝火上升，对身体非常的不好。