黑枸杞应该怎样吃
2015-11-22 13:54
浪漫的烦恼问
我的皮肤刚过三十岁就出现了一些皱纹，我的肌肤还是比较敏感的，所以不敢用护肤品。据说黑枸杞可以美容，黑枸杞怎样吃好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
据专家称，黑枸杞直接嚼着吃是效果最好的，很多人都在用黑枸杞泡水或者是熬汤，在这个过程当中，黑枸杞的药效并不能百分百的发挥出来，而且黑枸杞当中的花青素还很容易挥发。需要注意的就是，黑枸杞虽然养生保健效果很好，但是不能过量食用。一般来说，成年人每天八克左右就可以了，如果你是用黑枸杞来治病，那么每天可以吃十五克左右，不能再多了。