举哑铃属于无氧运动，主要作用是强健肌肉，锻炼肱二头肌。而减肥主要是靠有氧运动，比如跑步，骑单车等等。所以说，想要快速减肥，那么举哑铃是不能帮助你达到减肥目标的，最好还是去健身房做一些其他的运动。而且那里的教练也可以给你一些减肥的指导。减肥要记住的一点是，要做有氧运动，控制好自己的饮食，这样才能彻底减肥成功。