不要做一些太过于剧烈的运动，开始的时候多注意休息，饮食上面要多注意清淡一些，要限制钠元素和盐分的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纤维素的食物，那您这样的情况是属于高血压和高血脂血症，适当的体育锻炼有利于疾病的治疗，运动方面我们建议您平时的时候，可以每天坚持慢跑，要注意规律用药，少吃一些油腻高盐的食物。