失眠了怎么治疗比较好？
2015-11-22 14:25
微笑着、悲伤问
最近一个月，我有大半个月的时间是在失眠中度过的，我也不知道自己这是怎么了，现在每天都没有精神工作，有没有好方法能摆脱失眠呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
对于现代人来说，失眠已经成为一种常态，引起失眠的原因有很多，比如说不合理的生活习惯、抑郁的心情、工作压力大等。当这些因素导致失眠的时候，缓解的方法有很多，比如说进行饮食护理，平时多吃一些能够安神养眠的食物，比如说芝麻、花生米、牛奶等；除此之外，还要养成良好的生活习惯，每天按时睡觉，做到早睡早起，同时还应该保持乐观的生活态度，积极面对工作和生活中遇到的难题。