男人怎么瘦小肚子比较好
2015-11-22 15:01
〓泡沫的悲伤℡ 问
因为工作的原因，经常要加班应酬，缺少时间运动，所以就长个啤酒肚，不仅影响身材美观，影响生活，不知道男生要怎么瘦小肚子比较好？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
对于男性减肥而言，最重要的就是要大量的运动，加上控制饮食，可以进行有效的腹部局部运动，可以做一些仰卧起坐，或者是跑步游泳等，这些都可以使腹部的脂肪减少，然后在日常生活中，要适当的控制饮食，减少进食量，晚餐要吃七分饱，少吃一些淀粉比较多的，或者是动物脂肪类比较多的食物，可以通过喝一些减肥茶来促进脂肪的消耗，比如说乌龙茶，绿茶等等，另外，可以使用按摩的方法，来时腹部的肌肤更加的有弹性。