哑铃锻炼的好处都有什么呢?
2023-04-05 09:56:44
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问题描述:(男 ,37)哑铃锻炼的好处都有什么呢?
医生回答(1)
高福强
副主任医师
中日友好医院
骨科
哑铃健身对身体好处特别的多,不管什么运动最好坚持长期锻炼,长期坚持哑铃锻炼可以对肌肉线条有健美的作用,对肌肉耐力有增强的作用,会让您的肌肉越来越结实,还能增加肌力。哑铃还可锻炼上肢肌肉,对瘦腰的效果也非常的好,哑铃对腿部的肌肉也有锻炼的效果,让腿部看上去更性感,除了哑铃瘦腰还可以选择仰卧起坐瘦腰,饮食要多吃低脂肪的食物。
2023-04-05