儿童抽筋通常是由于人体缺钙引起的，儿童平时要注意营养均衡，不要吃零食，也不要偏食，平时多吃些补钙的食物，多吃些排骨、大骨、鸡肉、紫菜、菠菜、豆制品等食物，多让孩子出去晒太阳，多做户外活动，对孩子长高也有好处。孩子要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，每天最好9~10点睡觉，不要睡得太晚，以免出现免疫力下降的现象。