补肾的食物有很多，其中可以选择陈醋泡黑豆补肾，首先把黑豆清洗干净，然后等黑豆干了以后放锅里炒到黑豆裂开，黑豆裂开后把黑豆放碗里，等黑豆凉了以后把陈醋倒入碗里，陈醋量要盖过黑豆，然后封密好放冰箱一天就可以吃了，这种吃法养肾，还可以用黑木耳补肾，黑木耳对补血的效果也好，枸杞也补肾，每天可以煮枸杞水喝，枸杞有护肝，明目，增强人体免疫力的作用。