补肾最好不要长期服用保健品，否则会对身体有一定副作用的，补肾最好是选择食疗缓解，肾病属于慢性疾病，需要长期食疗来改善，平时可以吃猪腰补肾，枸杞补肾效果非常好，可以在煮粥的时候放几粒枸杞，也可以泡枸杞水喝，煮枸杞水效果更好，也可以用陈醋泡黑豆补肾，黑木耳也可以经常吃补肾，每天多喝白开水，不要熬夜，每天坚持锻炼身体增强体质。