冬季适合练习瑜伽吗? 2015-11-22 15:11 放肆的愛恨问天气比较冷,最近好几天没做运动,外面跑步比较冷,想在家里做瑜伽活动活动身体,冬天适合做的运动有哪些呢? 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 冬天适合练瑜伽,冬天适合在室内做瑜伽,做瑜伽的时候穿的衣服不要太紧太不舒服,最好穿比较宽松的衣服,这样做的过程中动作来去自如,做瑜伽时最好光脚,瑜伽前可以吃点食物补充能量,对于来月经的女性做瑜伽前不要做太剧烈的运动,可以做一些简单轻松的动作,室内运动还可以做仰卧起坐、蹲起、俯卧撑、跑步机、跑步、体操等运动。 2015-11-22