仰卧起坐可以起到非常明显的减肥瘦身作用，特别是能够有效锻炼腹部肌肉，帮助促进积滞脂肪和热量的燃烧利用，减掉形成的赘肉，长时间下去还可以练出迷人的腹肌。不过需要注意一点的是，仰卧起坐属于强度比较弱的一项体育运动，因此要求在选择该种方式减肥时，不能急于求成或者在中途突然放弃，一定要每天都坚持下去，且最好是每次都做五十个以上。