补肾的方法有很多种，可以选择适合自己的一种，一般可以药疗，食疗或者严重的可以去咨询一下中医，也是很有效果的。建议大家可以食疗，因为食物本身的不利影响要比药疗少的多，而且食疗也是对肾虚有很明显的疗效的。平时饮食可以多吃一些含锌和蛋白质丰富的食品，喝一些羊肉汤或者甲鱼汤，这些都是大补的汤，另外，运动也是可以补肾的，而且增强抵抗力。