经期吃什么可以减轻痛经呢？
2015-11-22 15:30
你惊慌失措的爬问
我有痛经，每次月经来临的时候，我都好像是打了一次硬仗，痛经折磨的我是精疲力尽。请问，我在经期吃一些什么可以缓解痛经呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
痛经是许多女性都会遇到的事情，但是如果自己能够在月经来临的时候多吃一些下面的食物，就可以有效的缓解痛经。首先是可以多喝一些红糖姜水，不但可以温暖子宫，还可以起到补血养血的作用，坚持喝就可以缓解痛经；还可以在睡前喝上一杯加有蜂蜜的热牛奶，也可以缓解痛经；多吃香蕉，香蕉中的维生素B6，可以稳定情绪，减轻腹痛。在月经期少吃辛辣的食物，也不要吃寒凉的食物，以免导致痛经加重。