什么食物有利于便秘呢？
2015-11-22 15:31
素颜繁华梦问
我最近的一段时间便秘有点严重，好几天也没有上厕所，上厕所都会有点痛，而且还出血了，很难受，吃什么食物有利于便秘呢？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
便秘是一个和常见的现象，便秘多数是由于饮食不当，生活没有规律所致，便秘通过日常的调理是可以改善的，便秘的人可以多吃一些润肠通便的食物，像是水果和蔬菜可以适当的多吃一些，还有黑枸杞也是治疗便秘好东西。如果是顽固性的便秘，建议在空腹的时候喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果，如果肠胃不好的人，可以换成淡盐水，对于治疗便秘的效果特别的明显，便秘的人平常对于饮食一定要引起重视，不要吃辛辣，刺激的食物。