脚脖子抽筋的时候一定不要慌张，如果再继续过于激烈的运动的话，就可能会导致抽筋的情况变得更加的严重，这时候最好是要坐下来不要随便活动，同时也应该叫医生过来帮忙查看。如果症状比较轻的话是可以自己稍微的处理一下的，一般情况下抽筋只需要简单的休息几下就可以自由活动了，但是这时候也不要继续打下去了，最好还是要回家进行休息，同时不要随便走动。