经期能不能运动呢？
2015-11-23 00:05
世界的秘密问
我每次来例假，都没有太注意生活细节了，我的一个同学说来月经是不能运动的，可是我就是喜欢运动，现在都有点担心，月经期间可以运动吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
月经期间是可以运动的，在月经期间女性的身体是比较脆弱，这个时候适当的运动，对身体来说是有好处的。适当的运动可以帮助身体排毒，可以把身体里面的垃圾排出来，减少妇科疾病的发生，而且在月经期间运动，可以改善肤色暗淡，没有光泽的作用，女性身体里面的毒素正常排出来。皮肤自然就会变好的。但是月经期间运动不能剧烈，最好是进行一些比较轻松的运动，像是跑步，慢走等，才能发挥作用。