游泳对减肥的作用是什么呢？
2015-11-23 00:05
无奈风吹雨﹏问
我比较懒这个人但是我最近长胖了好多啊，太丑了，必须减肥了，他们说游泳减肥的，但是我想了解一下游泳对减肥功效是什么？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
游泳的最大好处就是在减肥的同时还可以塑造完美的体型。游泳属于有氧运动，采用游泳的减肥方法，可以快速的减掉身上多余的赘肉，那是因为全身泡在水里，加快身体内的新陈代谢，而且在离开水之后，这个新陈代谢的速度还可以保持一段时间哦，水里的压力也可以帮助燃烧脂肪，男生建议采用蝶泳，有利于锻炼出三角肌，如果是女性的话建议采用自由泳。重要的还是要坚持才会有效果的。