游泳和瑜伽哪个更减肥呢？
2015-11-23 00:12
墙头等红杏╮问
我说要减肥都说了一年了到现在都没有减下去，现在打算运动减肥，我比较看好的是游泳和瑜伽，想问一下这两个哪个更加减肥呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
游泳属于有氧运动，采用游泳的减肥方法，可以快速的减掉身上多余的赘肉，那是因为全身泡在水里，加快身体内的新陈代谢，而且在离开水之后，这个新陈代谢的速度还可以保持一段时间哦，水里的压力也可以帮助燃烧脂肪，游泳的最大好处就是在减肥的同时还可以塑造完美的体型。瑜伽虽然没有游泳强度那么大，但是它却能在静坐减有效消耗掉身体中多余热量，对肥胖症很有效。