简单的瑜伽瘦身动作有哪些？

2015-11-23 00:12

︶零落的回忆ㄟ问

前两天和朋友打赌减肥，最近一直在和朋友请假一些比较简单的瑜伽动作用来减肥，有什么简单的瑜伽动作可以有瘦身的效果呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

我们平常练瑜伽的时候，一定要保持一个比较放松的心情，所以当我们练瑜伽时，也要争取尽量的放松自己的心情，在练瑜伽的过程中，比较简单的有一个叫半月式的动作，还有一个站立式深呼吸的作用，除此之外，还有一些其他的瑜伽动作，在你平时练减肥瑜伽的时候可以轮换着来练，这样就可以学到很多类型的瑜伽动作了，坚持一段时间，你就会看到一定的效果。
2015-11-23