性生活质量直接就关系着一个家庭的幸福，性生活质量不好容易导致家庭破裂的，提高性生活的方法是有很多的，首先要改善不良的生活作息，在进行性生活之前，双方一定要有沟通，要有前戏，前戏做的充足，女性就容易得到满足，性生活自然也就会和谐了。还有要经常制造惊喜，这样也是改善性生活的一种好方法。还有平常要多吃补肾的食物，肾虚会影响生活质量，还有要控制性生活次数，一周控制在三次以内，不要太放纵了。