夏天游泳是可以减肥的吗？
2015-11-23 00:13
闷骚的骚年灬问
夏天我想减肥，但是我不想跑步，因为我实在是太懒了，坚持不下来，游泳还能接受，我就是想来问一下，夏天游泳是不是可以减肥的呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
游泳属于有氧运动，采用游泳的减肥方法，可以快速的减掉身上多余的赘肉，那是因为全身泡在水里，加快身体内的新陈代谢，而且在离开水之后，这个新陈代谢的速度还可以保持一段时间哦，水里的压力也可以帮助燃烧脂肪，游泳的最大好处就是在减肥的同时还可以塑造完美的体型，男生建议采用蝶泳，有利于锻炼出三角肌，如果是女性的话建议采用自由泳。建议坚持游45分钟以上。