游泳怎么减肥快呢？
2015-11-23 00:14
伪装灬那么累问
我知道游泳可以减肥，但是我不知道怎么样游泳，才能快速的减掉我全身的肥肉呢，所以来这里向你们请教一下方法。
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
游泳属于有氧运动，采用游泳的减肥方法，可以快速的减掉身上多余的赘肉，那是因为全身泡在水里，加快身体内的新陈代谢，而且在离开水之后，这个新陈代谢的速度还可以保持一段时间哦，水里的压力也可以帮助燃烧脂肪，游泳的最大好处就是在减肥的同时还可以塑造完美的体型，男生建议采用蝶泳，有利于锻炼出三角肌，如果是女性的话建议采用自由泳。每次坚持游45分钟以上。