肚子和大腿是非常容易胖，而且不太容易瘦下来的部位，因此你在做瘦大腿和肚子上面的运动时，一定要好好的坚持才行，一般来说，如果想瘦肚子，可以做卷腹运动，相较于仰卧起坐，卷腹运动可以保护我们的脊椎不受到伤害，而瘦大腿你可以采用空中踩单车的方式，这些运动都是平常比较常见的，你只需要每天坚持半个小时以上，再配上合理的饮食，一定会慢慢的瘦下来。