喝什么可以治疗失眠啊？
2015-11-23 00:16
﹏散发弄扁舟Ｘ问
我这段时间生活压力非常大，晚上睡觉的时候总是睡不着觉，在床上翻来覆去的，觉得很难受，心里很焦躁，喝什么可以治疗失眠的呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
生活压力大是很多人失眠的一个重要原因，如果压力过大晚上睡觉的时候我在床上可能就会一直想着烦心的事情，所以心理因素是需要及时的清除的，你平时可以适当的做一些运动，运动能够让人暂时的忘记烦恼，起到一定的放松的作用，而且运动之后有一定的疲倦的感觉，能够有效地帮助睡眠，尤其是深度睡眠。可以适当地多喝一些红枣水，能够凝神定气，还可以多吃一些莲子，莲子能够补血养血，还能够安神镇静，有助于治疗失眠。