如何才能瘦有肌肉的小腿？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  小腿上有肌肉会让腿部显得粗壮，如果想达到瘦腿的效果，就要从运动和饮食方面做好调理。一般来说，可以选择游泳、慢跑以及快走等方式进行锻炼，平时也可以尽可能自己上下楼梯，每天坚持锻炼半小时以上。在饮食方面建议多安排富含纤维、维生素的食物，如西红柿、苹果、黄瓜等，也可以经常熬制粗粮粥食用，这样可以促进减肥效果。

  2015-11-23