人吃的食物很油腻，不注意运动，体内的脂肪就会堆积很多，很难排出体外，这样就会引起一些发胖的情况发生。现在是想瘦腿的时候，是可以选择运动的方法来实现的，但是平时的饮食还是需要注意的，注意饮食的时候少吃一些油腻的食物才好，适当的选择一些清淡的促进消化的食物。冬天跑步是可以减肥瘦腿的，平时适当按摩腿部就可以瘦腿了。