瘦胳膊怎么瘦呢？
2015-11-23 00:39
花季、莫浅忆问
我今年23岁了，但是我的胳膊特别粗，每当穿一些露手臂的衣服的时候，总是感觉很不好看，我很想问一下瘦胳膊怎么瘦呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
一般来说，出现手臂胖主要是因为人体脂肪量增加的原因，多数跟饮食有很大关系，所以如果要想瘦手臂的话，首先要改变自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，最好要多吃一些清淡东西，尽量多喝水，多吃一些水果蔬菜，少吃一些油腻的东西。适当做一些简单的瘦手臂的动作对瘦臂是有很大的帮助的，比如可以做一些单臂伸展运动，负重摆臂运动，手掌交叉运动等等。