止咳的食物推荐山药，用山药粥来调节，山药是一种特别健胃的食物，能帮助补肺，特别是肺太干的人，有助于润肺调节，消除虚劳性喘息的出现，山药中含有一定的消化素，能帮助我们吸收山药中的营养成分，防止机能丧失，还可以在平时喝水的时候用蜂蜜、柠檬片来调节润肺的情况。