对眼睛比较好的食物有以下几种，首先是建议大家可以吃一些黄豆，以及其他的豆制品也是可以的，因为在黄豆中含有丰富的雌性激素的存在，丰富的维生素E，也可以帮助保护眼睛，第二个是建议可以吃鸡蛋，因为在鸡蛋中含有十分丰富的氨基酸成分，有助于防止白内障的出现，促进视力的恢复，防止眼睛疲劳的情况产生，第三个可以吃一些西兰花，黑巧克力，杏仁等。