吃什么食物可以补充身体的胶原蛋白？

2015-11-23 00:44

玷污凤凰者死问

我最近在照镜子的时候，发现自己的脸上变得很不好，有一种面黄肌瘦的感觉，因此想要补充胶原蛋白，请问吃什么食物可以补充身体的胶原蛋白？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

补充胶原蛋白的食物主要有以下几种，第一种是建议大家可以吃一些鱼，鱼中含有非常丰富的脂肪酸成分，可以帮助我们的脂肪变得更加紧实，为我们的皮肤补充营养。第二种是建议大家可以吃一些红色蔬菜，也就是富含番茄红素的食物，说西红柿，还有甜菜等，都是可以补充胶原蛋白的，还有鸡爪，猪蹄等，都可以帮助补充。
2015-11-23