现在有很多的方法能够帮助瘦腿，如果想要瘦腿的话，可以采取适量的运动，有氧运动主要包含跑步，跳绳，爬楼等多种运动，同时也要注重饮食，少吃点含有高脂肪高热量的食品，油腻的东西尽量不要碰。如果腿部想要变长的话，应该多做一些腿部拉伸的运动，晚上睡觉之前可以做仰卧起坐，或者是学习一些拉筋的方法，同时应该注意锻炼，每天晚上睡觉之前按摩腿部。