天天晚上跑步是可以减肥的吗？
2015-11-23 00:45
其实没什么问
我今年44岁了，最近我的体重已经达到了180斤，因为肥胖出现了严重的三高现象，医生建议我抓紧时间减肥，我想问一下，天天晚上跑步可以减肥吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
在晚上跑步是可以减肥的，但需要注意的是，刚开始跑步的时候一定要掌握好正确的跑步方法，适当的热身运动是必备的，如果没有进行热身运动的话，过度的跑步会导致出现肌肉酸痛的现象，另外跑步的时候有很多注意事项，一定要在饭后一个小时后进行，如果吃完饭后立刻进行跑步，很容易导致内部出现消化不良的现象。跑步对减肥是有很好的帮助的，但更重要的是一定要坚持下去。